유산균으로 완성하는 장 건강 루틴 완벽 가이드
복부 팽만감, 잦은 변비, 속 불편함… 장 건강이 무너지면 일상이 흔들립니다. 하지만 유산균만 잘 챙겨도 놀라운 변화가 시작됩니다. 지금부터 유산균 종류, 추천 제품, 섭취 루틴, 식습관 팁까지 한 번에 정리해드립니다.🔍 유산균, 왜 중요할까?장 속에는 약 100조 마리의 세균이 존재합니다. 이 균형이 무너지면 면역력 저하, 변비, 소화불량, 심지어 피부 트러블까지 발생하죠. 그래서 유익균을 보충해주는 유산균(Probiotics) 섭취는 매우 중요합니다.TIP: 유산균은 '지속성', '균주', '섭취 시점'이 핵심입니다. 내 몸에 맞는 루틴이 필요해요. ✅ 유산균 제품 비교: 내 몸에 맞는 걸 골라보자제품명장점단점추천 대상섭취 팁락토핏 생유산균 골드복용 간편, 맛있음당 포함, 당뇨 주의변비, 불규칙한 ..
2025. 4. 20.
